Weg mit dem Speck!

Der Frühling naht

Mit Beginn der warmen Jahreszeit wird das Thema Abspecken und Diät wieder aktuell. Es gilt, die Kaloriensünden der Feiertage auszubügeln und wieder in Form zu kommen. Ohne Sport und Bewegung hilft auch die raffinierteste Diät nichts. Doch eine Ernährungsumstellung in Kombination mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm kann wahre Wunder wirken.

Ich habe für Sie einige Diättipps zusammengestellt, um Sie anzuregen, den Speckröllchen erfolgreich den Kampf anzusagen. 

WIDDER

Reichlich Frucht- und Gemüsesäfte, manchmal mit Wasser verdünnt, sind die idealen Nahrungsmittel zum Abspecken. Frisch gepresste Säfte ohne Salz, Zucker, oder andere Zusätze, sind Fertigprodukten vorzuziehen.

STIER

Den Genuss von Nahrungsmitteln, in denen Kohlenhydrate enthalten sind, stark reduzieren. Viel Gemüse mit wenig Kohlenhydraten, wie Salat, Karotten, Tomaten und Brokkoli auf den Speiseplan setzen.

ZWILLINGE

Einloggen und mitmachen! Suchen Sie sich Gleichgesinnte im Internet, das stärkt Ihre Motivation und Ihre Disziplin. Online-Diätprogramme sind der neuste Renner im Internet.  Außerdem können Sie so nebenbei interessante Menschen kennen lernen.

KREBS

Am besten ist es, einen Speiseplan für die ganze Familie zu erstellen. Es würde Ihnen schwer fallen, alleine eine Diät durchzustehen. Es gibt viele leckere Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch sehr gut schmecken.

LÖWE

Ein Monat lang auf raffinierten Zucker, Alkohol, Koffein verzichten. Mehr Vollkornprodukte auf den Speiseplan setzen. Viel gekochtes oder rohes Gemüse und maximal 1200 kcal pro Tag zu sich nehmen. Das bringt die Pfunde zum Purzeln.

JUNGFRAU

Ein gut strukturierter Diätplan und Kalorientabellen verschaffen Ihnen einen Überblick. Eine Woche nur Obst und Gemüse, dann langsam Butter und Kohlehydrate hinzufügen. In der dritten Woche dann mit Fleisch und Fisch ergänzen.

WAAGE

70 Prozent der Nahrung sollten auf Obst und Gemüse beruhen, während Milchprodukte und Fleisch streng beschränkt werden. Die Gewichtsabnahme ergibt sich aus der verbesserten Verdauung und Sie können so viel davon essen, wie Sie wollen.

SKORPION

Die „Beverly Hills Diät“: Bei dieser extrem eiweißarmen und kohlenhydratreichen Diät werden hauptsächlich Früchte gegessen. Die intensivste Wirkung sollen tropische Früchte besitzen. Diese Diät ist nur für kürzere Zeiträume geeignet.

SCHÜTZE

Alle Fette, wie Butter, Margarine, Mayonnaise, saure Sahne und Salatsoßen, werden reduziert oder vom Speisezettel gestrichen. Fettreiche Nahrungsmittel, wie Gebratenes, Fast - Food, Käse und Fleisch, durch fettarme  Nahrungsmittel ersetzen.

STEINBOCK

Kochen Sie einen großen Topf Kohlsuppe und Sie haben Ihre Mahlzeit für die nächsten sieben Tage. Dabei können Sie 5 bis 7 Kilogramm verlieren. Dazu entweder Kartoffeln, Obstsaft, Gemüse, und an einem Tag Rindfleisch essen.

WASSERMANN

Realistische, gesunde Änderung der Eßgewohnheiten, die zu langfristiger Gewichtabnahme führen, statt Experimenten. Gruppen wie beispielsweise Weight - Watchers kommen dem Gemeinschaftssinn des Wassermannes sehr entgegen.

FISCHE

Keine starren Regeln, in den Körper hinein hören und lernen, seine Signale zu verstehen. Bei Ihnen kann die Einbildungskraft viel bewirken. Möglicherweise kann man bei Ihnen mit einem Placebo – Schlankheitsmittel sensationelle Erfolge erzielen.